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啊.... 在说减肥哦.... 我也来说一下吧~ 减肥也是我读的专科哦.......
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- [- W& ~0 O* i: HCISAY说的是对的. 运动和节吃是一定要的... 但是我个人认为每天多走路也是减肥的一个好方法哦, 因为走路是慢的, 脚上的muscle也会好看一点... 如果去找trainer来减肥的话, muscle会因为过分的运动而变得凸出来的... 这样不美观的哦~~~
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对于节吃的话就更加容易了, 只要记得尽量吃得清淡一点就可以了... 根据美国新的FOOD PYRAMID, DIET里面最主要还是青菜, 水果和CARBO哦..... 多吃这些东西的话, 人很快就会饱的说, 所以体重肯定会轻的.... 还有多吃青菜和水果也会带给我们多些Dietary Fibre, 这个对于我们的肠胃也好, 也会减低Coronary Heart Disease的机会.... 不过女孩子也要多喝奶, 因为奶有丰富的calcium.... 不过新的FOOD PYRAMID里面吃肉的分量比以前的多了, 但是它还是多叫我们尽量吃lean meat的........) P" T' B+ y5 ^
2 r$ q2 X( b" b4 w5 m) y: q% G# Z5 xCISAY说的内衣是跟本没用的, 女孩子不要穿的哦~ 因为这些内衣把我们的body fats给推上了, 这样长时期穿的话会增加我们的心胸压力, 血管会变得收缩了还会增加Coronary Heart Disease的机会.
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[ Last edited by kwok0926 on 2005-12-11 at 15:27 ] |
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