【崖大叔猥琐花园】个人日志+水楼！欢迎找我聊天（捂脸） (2011-04-20更新于 899楼)

抛书人儿

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百度了一下
胃疼的建议~话说我也是老胃病，汗！[em1130]

1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。

2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。

4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。

5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。

6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。

7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。

9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。

抛书人儿 于 2010-12-13 15:10:09 补充以下内容

不好意思大叔，给你的帖子里灌了好多的水啊！

话说你怎么不在呢，我和落落都很思慕乃呢[em1135]

最爱少爷

回复 631 # 抛书人儿 的帖子

谢谢啊~~

昨天晚上在外面吃的，可能不太卫生

以后再也不在外面吃饭了

我的QQ解除限制了

小抛经常上Q么？我314821860

抛书人儿

回复 632 # 最爱少爷 的帖子

你的QQ找回了？我加你了

我原来有个8位的号被盗了，现在这个基本上潜水

最爱少爷

回复 633 # 抛书人儿 的帖子

他没改我的密码，只是登陆了我的号给在线的好友发垃圾广告

然后被腾讯限制登陆了

我刚才解除了限制 再改了密码

我现在比较少上Q了

主要有略，大家的话题多一些

抛书人儿

回复 634 # 最爱少爷 的帖子

是滴是滴，
现在QQ主要为联系方便一些

应该把大叔他们的号也要过来[em1160]

最爱少爷

回复 635 # 抛书人儿 的帖子

我有崖崖的号，不过她现在也木有在Q~

抛书人儿

回复 636 # 最爱少爷 的帖子

她可能是有事吧[em1143]

最爱少爷

回复 637 # 抛书人儿 的帖子

嗯，睡觉泡澡[em1154]

小抛今天出去不？

抛书人儿

回复 638 # 最爱少爷 的帖子

俺们这边今天下雪了
冷得要命！（乃就是找理由不出门学习！）

晚上有个就业讲座，去看看[em1130]

最爱少爷

回复 639 # 抛书人儿 的帖子

下雪。。好冷啊

我晚上出去逛街，买件毛衣

小抛 乃可以在网上投投简历