尗又 发表于 2012-11-12 20:02

nomnom 发表于 2012-11-12 19:19 static/image/common/back.gif
可以参考马克妈妈的无名blog上说的方法哦~
走路, 运动, 加上饮食控制, 但不是不吃. 吃的还算正常量. 不要暴 ...

女生天生是管不住嘴星人

xiaolingdang 发表于 2012-12-27 23:01

我怎么感觉这样减肥的妙招对身体都有害呢?而且减肥药,最好不要吃,吃减肥药还不如吃香蕉呢,因为我记得我上学时宿舍里就有个本来不胖的姐妹在吃减肥药,结果吃了就去卫生间拉稀了……最后她受不了,便不再吃药……后来……就没见她再吃过减肥药了。
不过,要我说来,减肥是少食多餐,多走路,这是最好的减肥方法。

少食,就是食量减少些:例如你一顿饭是吃两个馒头,你可以减少为一个或者半个,米饭假如你原来是2碗可以减少为1碗;
多餐,原来是三餐的,可以弄个四餐五餐,例如早上7点吃的早饭,到9点再吃点饭,然后再到12点再去吃饭(假如9点不是很方便时,可以吃点饼干什么的,但不要吃多了影响中午吃饭),下午按1点30分上班来说,那么,在3点也可以随意再弄点吃的,5点下班回到家大概是六点,正好是吃晚饭的时间
走路,我的意思就是指每天至少要走30分钟的路,至于速度快慢都行,其实,就是按照你正常的步伐走就可以了。当然,如果你的办公室或者家在10楼以下,最好是走路上去,不要乘电梯。当然,如果你的家(办公室)在10楼以上,那么可以随你愿(不过,我有时没事儿时,会从14层楼走到1楼的,结果今年夏天还走到地下室了)意走路或者乘电梯。单位离家近的话,不要骑车,不要开车,走路去——以往我走路从未走过超过20站的,但今年夏天,我竟然超过了!公交车还要快呢!哈哈

其实,这样说,我是有切身体会的,曾经我在上高中时有一段是很胖的时期,当时我姐姐让我减肥我还不愿意……后来,我上大学了,因为学校离家远,但当时没有开通公交车,所以,我从家走到学校30分钟,结果一个学期下来,发现自己意外的瘦了下来……再后来,虽说公交车开通了,但发现等公交车还不如自己走路快呢,毕竟公交车是每到一站停,而你几乎不用停的,也有好几次,我走到学校,公交车还没有来……所以,到现在自己就算逛街,逛商场,也喜欢爬楼梯什么的,对于电梯有时不太喜欢……
多食少餐那个,也是我的体会,曾经以为多食少餐会让人胖的,可是那段时间里来,因为早,中,晚都在减量,中间加点吃的,后来发现自己原来穿的很紧的衣服都宽宽如也了。。。当然,现在偶也是这种状态(不过,偶的体重现在似乎一直在45上下活动)。。。
页: 1 2 3 [4]
查看完整版本: 求助,减肥的好方法