nomnom 发表于 2012-11-12 19:19 static/image/common/back.gif
可以参考马克妈妈的无名blog上说的方法哦~
走路, 运动, 加上饮食控制, 但不是不吃. 吃的还算正常量. 不要暴 ...
女生天生是管不住嘴星人
我怎么感觉这样减肥的妙招对身体都有害呢？而且减肥药，最好不要吃，吃减肥药还不如吃香蕉呢，因为我记得我上学时宿舍里就有个本来不胖的姐妹在吃减肥药，结果吃了就去卫生间拉稀了……最后她受不了，便不再吃药……后来……就没见她再吃过减肥药了。
不过，要我说来，减肥是少食多餐，多走路，这是最好的减肥方法。
少食，就是食量减少些：例如你一顿饭是吃两个馒头，你可以减少为一个或者半个，米饭假如你原来是2碗可以减少为1碗；
多餐，原来是三餐的，可以弄个四餐五餐，例如早上7点吃的早饭，到9点再吃点饭，然后再到12点再去吃饭（假如9点不是很方便时，可以吃点饼干什么的，但不要吃多了影响中午吃饭），下午按1点30分上班来说，那么，在3点也可以随意再弄点吃的，5点下班回到家大概是六点，正好是吃晚饭的时间
走路，我的意思就是指每天至少要走30分钟的路，至于速度快慢都行，其实，就是按照你正常的步伐走就可以了。当然，如果你的办公室或者家在10楼以下，最好是走路上去，不要乘电梯。当然，如果你的家（办公室）在10楼以上，那么可以随你愿（不过，我有时没事儿时，会从14层楼走到1楼的，结果今年夏天还走到地下室了）意走路或者乘电梯。单位离家近的话，不要骑车，不要开车，走路去——以往我走路从未走过超过20站的，但今年夏天，我竟然超过了！公交车还要快呢！哈哈
其实，这样说，我是有切身体会的，曾经我在上高中时有一段是很胖的时期，当时我姐姐让我减肥我还不愿意……后来，我上大学了，因为学校离家远，但当时没有开通公交车，所以，我从家走到学校30分钟，结果一个学期下来，发现自己意外的瘦了下来……再后来，虽说公交车开通了，但发现等公交车还不如自己走路快呢，毕竟公交车是每到一站停，而你几乎不用停的，也有好几次，我走到学校，公交车还没有来……所以，到现在自己就算逛街，逛商场，也喜欢爬楼梯什么的，对于电梯有时不太喜欢……
多食少餐那个，也是我的体会，曾经以为多食少餐会让人胖的，可是那段时间里来，因为早，中，晚都在减量，中间加点吃的，后来发现自己原来穿的很紧的衣服都宽宽如也了。。。当然，现在偶也是这种状态（不过，偶的体重现在似乎一直在45上下活动）。。。