= =减肥吧……) }, u: Q/ m* b7 V" ]9 X2 Q
6 D0 [, \" s8 I3 g
其实我说一下……我个人高三的时候曾经胖到七十多公斤1 S5 o. \& h; P0 Y8 l% X2 ?$ Z/ m
, q+ H) b5 M! o% E
高中结束后就开始作息正常,其实减肥的话,作息也是很重要的, y4 F! f7 z: A& \
# f! T }4 H' f8 \- t
早上起床一般喝一大杯水= =+ J% F% n4 S1 G5 C2 T
7 R8 Z5 G7 [0 ~) A! l1 c0 H) U有时候和柠檬片泡的水,但是必须要说的是,柠檬片泡水不是谁都适用,会引起便秘= =
$ S4 z8 Z$ g1 n$ \- D- W
0 Q9 f4 F2 w( b z…………中午尽量避免米和面……& b" O: c0 \) [
9 b3 u/ K: Z7 d/ d; E
晚饭的话,我是吃饱不吃撑的那种,避免零食就好了……
, y1 f3 L$ a, h: [% x6 M$ C1 h k* @6 G
= =黑木耳粉很有用……
! B# H8 V. G& s( b8 Q' v$ [& r' @: F
2 H+ O4 J ^1 i于是如此过程中……三四个月我瘦了三十多斤
7 D/ K8 g7 ^. O' F
' N/ J7 c) V! M, s& |现在体重为一百斤一下= = |