本帖最后由 柠檬小炮灰 于 2009-6-10 21:32 编辑
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本来打算在水帖里面水一下就好了，但是我觉得这个经验还是不错嘀，为了给大家分享一下，所以就专门写到这里来
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了。
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想要减肥的美女们看过来了，我们其实试过很多方法，节食，运动，吃药，喝茶.......我们很嫉妒那些吃了很多却死也( l: \% W0 a1 d/ m: h
' A) Q9 O* A6 ?5 @) c3 _2 O 长不胖的美女们，对吧，其实这个和人体的体质有关噢。也就是我们俗称的“易瘦体质”还有“易胖体质”，人体的
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7 F9 m, e; [( R8 w5 g 酸碱度决定了我们的体质，所以想要细水长流的，对身体健康有利的合理减肥的话，不如从饮水开始调节，调理出健
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康的易瘦体质来～
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据一项都市人群健康调查发现，80％以上的都市人体血液PH值在7.35以下，呈现不健康的酸性体质，处于亚健康状
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态。如果人体血液长期偏酸，细胞作用就会减弱，新陈代谢会减慢，长此以往，女性的皮肤就会过早的黯淡并且衰老' G" v% m. F. o( d1 ]# M
8 j' N/ C% E* Q# p4 t7 X3 d ，也容易造成肥胖。而弱碱性的饮用水则可以有效维护血液的弱碱状态，并且中和多余的酸性物质。
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世界卫生组织宣布的优质饮用水的标准：
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1天然，无污染，无毒性5 _ g8 K2 J3 w9 E. O# e5 T5 i
! j5 ]! t3 o" ] 2水分子团细小（约5个水分子）
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3含氧量适中（约5毫克/升）: K( M! m+ E/ W1 R: ~" F9 f
) a& D1 j; P' v) E1 w. j" Z 4含矿物质与微量元素（100毫克/升）# w: O/ U3 B1 G: b( Q; p1 Z
" A1 F' ]( G% s7 J; f; e5 G 5属于软性水/ D" ?# D8 R7 [" y0 u4 I
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6碱性水（PH7.5~8.5) 8 H* a+ ~+ g2 _
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7水甘甜# V# a: [9 A& C6 l0 ^; }' N
+ h; ~ N( Y) d _1 P 8具备充沛能量，可生饮! l3 l3 D" M; |- O
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6 C$ T& |3 d2 R8 r% }* @4 b+ C& G 五类常见饮用水的对比
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, c5 [. K: w" T9 L! W- {8 g 1家用净水机净化水：健康指数5星。由干净的自来水净化，保留了矿物质，经济并且健康。但是要注意净水机的清理
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2矿泉水：健康指数4星。富含矿物质，并且绝大多数呈碱性，最利于瘦身，但矿物质每天的摄取也要适量，不能过
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多依赖矿泉水。) R) K: T8 o7 r' u
1 f' P- B( n3 `+ y0 r+ {: n% H 3白开水：健康指数4星。自来水煮沸后去除了细菌，保留了微量元素，一般呈中性或者弱碱性。但是其中重金属元
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素难以去除，尤其是北方水质硬。但南方水质软，利于健康。7 n3 V' @7 o; [5 t8 |& A
8 g5 k8 y3 }# O$ } 4纯净水：健康指数3星。不含任何有害物质和细菌以及添加剂，能有效安全的补充水分，具有很强的溶解能力。PH, W6 C+ l3 L& L7 _: T
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值呈弱酸性，并不适宜减肥。- D, e$ o( i$ v! z: [( O) V
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5矿物质水：健康指数2星。以纯净水为基础，添加了矿物质浓缩液，安全洁净。但是PH值会比纯净水更低，而且添
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3 [4 l8 i7 \4 }9 \5 U$ @8 t 加的矿物质也不一定会被人体更好的吸收，不宜减肥。' }, c" V% _% H4 L2 i5 D# D
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3 d$ X! k0 l/ A: b5 } 所以，我们在家的话还是喝白开水或者净水机净化水，便宜健康还利于减肥。至于外出的时候就只买矿泉水咯，像我
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2 g, J* V+ E9 o" s9 w9 S 已经坚持喝农夫山泉接近三个月了，我以后也只喝矿泉水～减肥要慢慢来～
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矿泉水，纯净水，矿物质水PH值大PK～
0 F' O, j% N, x9 j- ^& c 常见矿泉水品牌% ]1 N V/ t0 O- x! [
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益力（330ML，RMB1.2）益力是中法合资的产品，但是PH值很低，不值得推荐。PH6.11 {8 q! Y; B; U5 L, `0 U. F
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农夫山泉（550ML,RMB1.2）大众熟悉的并且性价比极高的产品，品质不错，超级推荐。PH7.1
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- L6 d& ]$ s# N, v7 ]( ~ c D 依云（330ML,RMB7.5）依云矿泉水细菌超标事件发生了不止一次，对比它的高价格，实在是不匹配啊。PH7.2
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火山岩（342ML,RMB2.3）是一款国宴饮料，品质当然优异，可惜我没看见有卖的～呃～PH7.9) e- G" ^; G! B% `2 G
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兰松天泉（500ML,RMB1.8）曾经在2008年被发现桶状水细菌超标。PH7.2, s. \0 z) }% {# L
+ }# W% Q7 W/ Z/ d1 J/ b9 S. D F 常见纯净水品牌
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: u- Z0 M9 P& }& i+ t6 h8 A- A3 u6 G 娃哈哈PH5.6
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. [( b. [& A3 x# {' @ 水森活PH5.7
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怡宝PH5.7
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6 v7 m; M+ A; m) O) i5 i6 E' K: G- i- X 乐百氏PH5.48 C) d" I; R- [1 G
6 F3 r! T& y8 X V 景田PH5.79 v' {! \; k5 E& r4 W% y$ C( D, n! `
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常见矿物质水品牌
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0 Z! T" _9 f9 y 怡景PH5.5 E, D+ Q: f6 }* b
5 p7 T z# [( u V' Q* q( G 康师傅PH5.0
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统一PH5.1
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3 r/ g& s# |" M0 z5 E 综上，呃，已经不用说了吧，当然给想要健康减肥的美女们推荐矿泉水咯，绝对少喝碳酸饮料噢，我已经戒了可乐，0 S F. _- i4 _2 J
' e9 a. Z+ U ~% z4 Y9 s1 M 实在忍不住也只喝无糖可乐过一下瘾～附带提一下对改善体型有益的喝水方法
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# y; A. G+ T5 I( E 清晨一杯水－－加速代谢* X1 \# |5 K' C' j( h
早晨喝200ML白开水或者淡盐水，或者淡蜂蜜水。帮助排毒养颜调理新陈代谢
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2 e8 n/ ]! O# {: A* ^ 餐前一杯水－－减少食量
. e' [+ }3 }8 t; t! |& E$ Q 在饭前半小时饮用150ML水，可以加入几滴柠檬汁，抑制食欲' {! y5 k( I, H; T
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下午茶一杯水－－抑制零食$ I/ ]+ v+ N$ w2 ^7 f( m
下午茶喝一杯清香的花草茶，也可以抑制食欲噢，包括晚餐都会少吃一些的～ |
发表于 2009-6-10 21:30
感谢分享，喝水去。。。
戒不掉心爱的可乐...
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