本帖最后由 柠檬小炮灰 于 2009-6-10 21:32 编辑
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本来打算在水帖里面水一下就好了,但是我觉得这个经验还是不错嘀,为了给大家分享一下,所以就专门写到这里来
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了。
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2 ^- Z, h( M' x; ?0 V4 E' P7 ~ 想要减肥的美女们看过来了,我们其实试过很多方法,节食,运动,吃药,喝茶.......我们很嫉妒那些吃了很多却死也
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长不胖的美女们,对吧,其实这个和人体的体质有关噢。也就是我们俗称的“易瘦体质”还有“易胖体质”,人体的
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2 F5 L- i, I7 q# l 酸碱度决定了我们的体质,所以想要细水长流的,对身体健康有利的合理减肥的话,不如从饮水开始调节,调理出健
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- |& C/ J d1 f 康的易瘦体质来~- T4 p4 Y# ~- I7 s+ {' {
6 `+ { u/ C' G1 K8 h- d 据一项都市人群健康调查发现,80%以上的都市人体血液PH值在7.35以下,呈现不健康的酸性体质,处于亚健康状
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4 q( ?& a$ S" E# [2 V 态。如果人体血液长期偏酸,细胞作用就会减弱,新陈代谢会减慢,长此以往,女性的皮肤就会过早的黯淡并且衰老
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,也容易造成肥胖。而弱碱性的饮用水则可以有效维护血液的弱碱状态,并且中和多余的酸性物质。
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5 r" w* _- A# s. Q, W$ i5 G: t 世界卫生组织宣布的优质饮用水的标准:3 E+ W6 j! m9 B. V# U
! Z* d6 E; {- n+ v' }0 {# v. \ 1天然,无污染,无毒性# l% V0 v$ N; V
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2水分子团细小(约5个水分子)
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1 e" l; d; C% i3 ?/ j5 E 3含氧量适中(约5毫克/升)
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% N+ @! r: f# [; c 4含矿物质与微量元素(100毫克/升)3 e& i3 D/ ~* Q0 q2 g
) I: O1 `! ^( ~. Y: z* ~ 5属于软性水6 \# |/ e7 T2 @7 a7 U0 [
% {6 d( f: ~% ~& E- ?$ A& K 6碱性水(PH7.5~8.5) ( y, Q8 U3 h; `) k) Z
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7水甘甜% @: Q3 h' ?& ?5 i" H/ r4 N4 H
; u8 O; X2 r- W6 h- _8 n- O 8具备充沛能量,可生饮
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$ S$ W" D" p8 |% b 五类常见饮用水的对比
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( R- r V3 q- f5 _' V 1家用净水机净化水:健康指数5星。由干净的自来水净化,保留了矿物质,经济并且健康。但是要注意净水机的清理+ @, i% ?* k4 f4 j+ K* M
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2矿泉水:健康指数4星。富含矿物质,并且绝大多数呈碱性,最利于瘦身,但矿物质每天的摄取也要适量,不能过
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) X. k; J, r0 O C' F) H 多依赖矿泉水。5 \: r2 ^& R: c( v
+ N; L- r( t4 m" w 3白开水:健康指数4星。自来水煮沸后去除了细菌,保留了微量元素,一般呈中性或者弱碱性。但是其中重金属元
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. a9 X7 l& }4 c8 I/ W 素难以去除,尤其是北方水质硬。但南方水质软,利于健康。! S" x1 V) z, r/ R: {/ m
0 _7 H( i7 H. f; p- G3 o 4纯净水:健康指数3星。不含任何有害物质和细菌以及添加剂,能有效安全的补充水分,具有很强的溶解能力。PH
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& D; q) Q) ^5 l 值呈弱酸性,并不适宜减肥。
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5矿物质水:健康指数2星。以纯净水为基础,添加了矿物质浓缩液,安全洁净。但是PH值会比纯净水更低,而且添
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加的矿物质也不一定会被人体更好的吸收,不宜减肥。
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& D$ K; l |; W/ M! h# M' F 所以,我们在家的话还是喝白开水或者净水机净化水,便宜健康还利于减肥。至于外出的时候就只买矿泉水咯,像我
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0 d' `$ X' T; X, ? @% d1 o 已经坚持喝农夫山泉接近三个月了,我以后也只喝矿泉水~减肥要慢慢来~
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矿泉水,纯净水,矿物质水PH值大PK~
/ C1 a( C2 l5 w1 I1 |3 E 常见矿泉水品牌
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益力(330ML,RMB1.2)益力是中法合资的产品,但是PH值很低,不值得推荐。PH6.1
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农夫山泉(550ML,RMB1.2)大众熟悉的并且性价比极高的产品,品质不错,超级推荐。PH7.1
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依云(330ML,RMB7.5)依云矿泉水细菌超标事件发生了不止一次,对比它的高价格,实在是不匹配啊。PH7.2
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: V" L6 z0 ? d0 E$ R& R3 {/ c$ ] 火山岩(342ML,RMB2.3)是一款国宴饮料,品质当然优异,可惜我没看见有卖的~呃~PH7.97 |$ ^, A% V: |5 H
z! X$ w2 i* U+ m 兰松天泉(500ML,RMB1.8)曾经在2008年被发现桶状水细菌超标。PH7.2* q8 s% ~) u$ T% G8 J& x r
2 H" {# m( v1 G+ D# e) K$ T 常见纯净水品牌( G5 c0 }* V' Z: {
. X( `( n. R, M0 D) h6 A 娃哈哈PH5.6
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, y2 C2 k# N G, j 水森活PH5.7, s, F: z9 x9 E0 j8 T7 C$ a! P, g
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怡宝PH5.7/ Q4 Q1 _' B' A1 e2 Z0 j3 S
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乐百氏PH5.4: i/ r: K8 ^. J, g i( i" J9 x \
) Y1 i4 K7 u1 t6 _ 景田PH5.7
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3 l6 N/ r1 \7 M! j" y5 F' h 常见矿物质水品牌
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怡景PH5.5
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( i, u* K3 t2 E- f& v0 j, u 康师傅PH5.0
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统一PH5.14 B: n9 O. e# p8 g
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6 y% Z G3 e( ^, i. x) d/ M 综上,呃,已经不用说了吧,当然给想要健康减肥的美女们推荐矿泉水咯,绝对少喝碳酸饮料噢,我已经戒了可乐,
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& A$ L+ n# {( l/ W# y C. [; I 实在忍不住也只喝无糖可乐过一下瘾~附带提一下对改善体型有益的喝水方法( g N) w- l2 ]& h- _5 [
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清晨一杯水--加速代谢
2 G* Z* m2 U( v) A. V 早晨喝200ML白开水或者淡盐水,或者淡蜂蜜水。帮助排毒养颜调理新陈代谢% Q+ l4 ?0 X" t
8 |' p& A9 q# d2 c7 @# J 餐前一杯水--减少食量4 n `" w: V; h( B( }4 M
在饭前半小时饮用150ML水,可以加入几滴柠檬汁,抑制食欲1 u3 a& J6 @" d4 ]
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下午茶一杯水--抑制零食. |$ a; P! ~! l! R
下午茶喝一杯清香的花草茶,也可以抑制食欲噢,包括晚餐都会少吃一些的~ |