本帖最后由 柠檬小炮灰 于 2009-6-10 21:32 编辑
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本来打算在水帖里面水一下就好了，但是我觉得这个经验还是不错嘀，为了给大家分享一下，所以就专门写到这里来; b4 x/ m$ Y4 `# j( `% x/ d4 g' Y
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了。
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想要减肥的美女们看过来了，我们其实试过很多方法，节食，运动，吃药，喝茶.......我们很嫉妒那些吃了很多却死也
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长不胖的美女们，对吧，其实这个和人体的体质有关噢。也就是我们俗称的“易瘦体质”还有“易胖体质”，人体的
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酸碱度决定了我们的体质，所以想要细水长流的，对身体健康有利的合理减肥的话，不如从饮水开始调节，调理出健
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康的易瘦体质来～% T$ B, \" r0 y, u8 m
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据一项都市人群健康调查发现，80％以上的都市人体血液PH值在7.35以下，呈现不健康的酸性体质，处于亚健康状
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8 l- S; }% d: c z# W* ? 态。如果人体血液长期偏酸，细胞作用就会减弱，新陈代谢会减慢，长此以往，女性的皮肤就会过早的黯淡并且衰老
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# X8 I0 m5 [8 |" {3 D0 i( | ，也容易造成肥胖。而弱碱性的饮用水则可以有效维护血液的弱碱状态，并且中和多余的酸性物质。
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' n- r7 w% a7 t/ i' Y3 e 世界卫生组织宣布的优质饮用水的标准：
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+ t- K, S6 S1 B, B! B/ m 1天然，无污染，无毒性
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2水分子团细小（约5个水分子）; a- D2 k) F- N8 Z
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3含氧量适中（约5毫克/升）) k# [" |; E% w$ A! t. \# P* v
' A( J) [6 y/ d4 } 4含矿物质与微量元素（100毫克/升）: A0 h- I3 K- ]9 ]/ I
+ F- {0 I4 M1 o# ?8 @3 j 5属于软性水
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1 p. ^6 |* T2 U1 c0 u 6碱性水（PH7.5~8.5)
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7水甘甜
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' k6 A3 V/ h9 U: V 8具备充沛能量，可生饮7 `( K+ H% g3 m/ i4 N
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五类常见饮用水的对比
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% ~ ^* T/ ]0 w. { 1家用净水机净化水：健康指数5星。由干净的自来水净化，保留了矿物质，经济并且健康。但是要注意净水机的清理8 F; H; `- s) o# f- V. T, ?
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2矿泉水：健康指数4星。富含矿物质，并且绝大多数呈碱性，最利于瘦身，但矿物质每天的摄取也要适量，不能过. m# v; |6 i$ t P9 g8 W; \7 f3 d: z% p
* [/ v1 y" q5 R2 S( w: F f 多依赖矿泉水。
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3白开水：健康指数4星。自来水煮沸后去除了细菌，保留了微量元素，一般呈中性或者弱碱性。但是其中重金属元
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2 Q) m" w/ N; y, w! v# J 素难以去除，尤其是北方水质硬。但南方水质软，利于健康。$ |+ z/ Z* i$ i+ N' O. t9 d E) e# B
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4纯净水：健康指数3星。不含任何有害物质和细菌以及添加剂，能有效安全的补充水分，具有很强的溶解能力。PH
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/ X% G) L2 P3 t# k( u1 E 值呈弱酸性，并不适宜减肥。/ V* N3 o- z# [1 K4 v$ Y% c
6 F S% z" M; K1 l, z+ m 5矿物质水：健康指数2星。以纯净水为基础，添加了矿物质浓缩液，安全洁净。但是PH值会比纯净水更低，而且添
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加的矿物质也不一定会被人体更好的吸收，不宜减肥。
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# i, t* J: ?# L; i( q 所以，我们在家的话还是喝白开水或者净水机净化水，便宜健康还利于减肥。至于外出的时候就只买矿泉水咯，像我9 [' ?3 p9 U( T9 N
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已经坚持喝农夫山泉接近三个月了，我以后也只喝矿泉水～减肥要慢慢来～- u4 E0 q! r+ |- A$ M; H- r/ T
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) J& T" X/ m# ] 矿泉水，纯净水，矿物质水PH值大PK～
, u1 H8 c% P( y8 q1 V; ~; l. t 常见矿泉水品牌$ k6 h; v/ c* t6 { U/ V
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益力（330ML，RMB1.2）益力是中法合资的产品，但是PH值很低，不值得推荐。PH6.1
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: a% p0 i% U& K, @$ L! y! p 农夫山泉（550ML,RMB1.2）大众熟悉的并且性价比极高的产品，品质不错，超级推荐。PH7.1
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依云（330ML,RMB7.5）依云矿泉水细菌超标事件发生了不止一次，对比它的高价格，实在是不匹配啊。PH7.2: B& _( y/ ]; D4 ~
1 o; y- X& u* q2 ~0 Z; o$ Y 火山岩（342ML,RMB2.3）是一款国宴饮料，品质当然优异，可惜我没看见有卖的～呃～PH7.9+ L" J- H; b2 w, p2 c* W
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兰松天泉（500ML,RMB1.8）曾经在2008年被发现桶状水细菌超标。PH7.2
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& c1 A! t; q9 L* z 常见纯净水品牌
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) J& J9 J, N& c 娃哈哈PH5.6/ _! D% T6 S" b$ o, X
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水森活PH5.7
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怡宝PH5.73 ]0 R8 ^! a9 V }8 a2 ?! x
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乐百氏PH5.40 P4 N6 H) e8 Y+ J) }
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景田PH5.78 S8 f) I5 X9 r' z
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常见矿物质水品牌
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. r6 Z1 s1 T6 B5 v6 D 怡景PH5.5
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0 r2 ^7 L3 q* _% m6 h 康师傅PH5.0- T7 _7 B: b+ i* @
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统一PH5.1
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综上，呃，已经不用说了吧，当然给想要健康减肥的美女们推荐矿泉水咯，绝对少喝碳酸饮料噢，我已经戒了可乐，
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实在忍不住也只喝无糖可乐过一下瘾～附带提一下对改善体型有益的喝水方法
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清晨一杯水－－加速代谢
, J/ A, ~8 l2 z0 {& ^! u% p 早晨喝200ML白开水或者淡盐水，或者淡蜂蜜水。帮助排毒养颜调理新陈代谢& D$ v+ ?1 w9 I1 m6 L$ m
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餐前一杯水－－减少食量
7 L/ k! Y6 b1 d. I; ^0 b 在饭前半小时饮用150ML水，可以加入几滴柠檬汁，抑制食欲
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下午茶一杯水－－抑制零食& w5 s; C0 I! U3 U
下午茶喝一杯清香的花草茶，也可以抑制食欲噢，包括晚餐都会少吃一些的～ |
发表于 2009-6-10 21:30
感谢分享，喝水去。。。' @# F$ \+ p9 A/ {/ y- [
戒不掉心爱的可乐...
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