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饮水与健康减肥~美女看进来

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发表于 2009-6-10 21:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 柠檬小炮灰 于 2009-6-10 21:32 编辑
, D0 P- Z& p) y$ _/ h+ `3 h' H% H6 D( j: \2 J; C9 L
  本来打算在水帖里面水一下就好了,但是我觉得这个经验还是不错嘀,为了给大家分享一下,所以就专门写到这里来
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  了。
5 L1 S; p4 b% {( g5 K4 G6 }; K5 d; E
2 ^- Z, h( M' x; ?0 V4 E' P7 ~  想要减肥的美女们看过来了,我们其实试过很多方法,节食,运动,吃药,喝茶.......我们很嫉妒那些吃了很多却死也
7 ^% W4 h4 t" b+ R" r* g" }- x" k: c6 L" v# T$ @* ^8 K
  长不胖的美女们,对吧,其实这个和人体的体质有关噢。也就是我们俗称的“易瘦体质”还有“易胖体质”,人体的
" u  ?& T+ x  u7 m7 @
2 F5 L- i, I7 q# l  酸碱度决定了我们的体质,所以想要细水长流的,对身体健康有利的合理减肥的话,不如从饮水开始调节,调理出健
8 l6 [% N( M* n* x6 \' @
- |& C/ J  d1 f  康的易瘦体质来~- T4 p4 Y# ~- I7 s+ {' {

6 `+ {  u/ C' G1 K8 h- d  据一项都市人群健康调查发现,80%以上的都市人体血液PH值在7.35以下,呈现不健康的酸性体质,处于亚健康状
0 Z9 `3 q3 p! o1 l( ^
4 q( ?& a$ S" E# [2 V  态。如果人体血液长期偏酸,细胞作用就会减弱,新陈代谢会减慢,长此以往,女性的皮肤就会过早的黯淡并且衰老
: [+ K! ~9 |4 d) R. |( Q+ P/ v" O% `3 l* L6 X+ _# M) i2 R* T
  ,也容易造成肥胖。而弱碱性的饮用水则可以有效维护血液的弱碱状态,并且中和多余的酸性物质。
5 l0 A$ w( p2 e4 _- X- ]5 U
6 M! W5 p- k# @" Z7 S) I8 U8 M  
5 r" w* _- A# s. Q, W$ i5 G: t    世界卫生组织宣布的优质饮用水的标准:3 E+ W6 j! m9 B. V# U

! Z* d6 E; {- n+ v' }0 {# v. \  1天然,无污染,无毒性# l% V0 v$ N; V
( C) B) M7 F8 _
  2水分子团细小(约5个水分子)
7 x  }$ G' L- d  y* X0 l
1 e" l; d; C% i3 ?/ j5 E  3含氧量适中(约5毫克/升)
' _$ F0 D2 H0 Z. E
% N+ @! r: f# [; c  4含矿物质与微量元素(100毫克/升)3 e& i3 D/ ~* Q0 q2 g

) I: O1 `! ^( ~. Y: z* ~  5属于软性水6 \# |/ e7 T2 @7 a7 U0 [

% {6 d( f: ~% ~& E- ?$ A& K  6碱性水(PH7.5~8.5)        ( y, Q8 U3 h; `) k) Z
4 C" Y4 s' |  ~; ]- u8 U: U5 B
  7水甘甜% @: Q3 h' ?& ?5 i" H/ r4 N4 H

; u8 O; X2 r- W6 h- _8 n- O  8具备充沛能量,可生饮
* b% I& a! S! w
4 W' P1 O) R0 @1 G8 f) n: C7 ^9 I: ?* g* p. A4 s$ m; h

! J; S1 _5 K% b6 i) X
$ S$ W" D" p8 |% b  五类常见饮用水的对比
* h' A- G2 b- C
( R- r  V3 q- f5 _' V  1家用净水机净化水:健康指数5星。由干净的自来水净化,保留了矿物质,经济并且健康。但是要注意净水机的清理+ @, i% ?* k4 f4 j+ K* M
7 f# @6 o3 _- Q# b$ T- b1 l
    2矿泉水:健康指数4星。富含矿物质,并且绝大多数呈碱性,最利于瘦身,但矿物质每天的摄取也要适量,不能过
% i  ~# s/ h& e! U5 \& d! M
) X. k; J, r0 O  C' F) H           多依赖矿泉水。5 \: r2 ^& R: c( v

+ N; L- r( t4 m" w  3白开水:健康指数4星。自来水煮沸后去除了细菌,保留了微量元素,一般呈中性或者弱碱性。但是其中重金属元
% d% f- H& q& k% w. v4 s4 @' j
. a9 X7 l& }4 c8 I/ W           素难以去除,尤其是北方水质硬。但南方水质软,利于健康。! S" x1 V) z, r/ R: {/ m

0 _7 H( i7 H. f; p- G3 o  4纯净水:健康指数3星。不含任何有害物质和细菌以及添加剂,能有效安全的补充水分,具有很强的溶解能力。PH
) {6 v8 i% m. P
& D; q) Q) ^5 l           值呈弱酸性,并不适宜减肥。
5 ^' U/ [9 q6 K- R1 z7 I' c( T. {$ k% o- M, v2 ^: Z5 m
  5矿物质水:健康指数2星。以纯净水为基础,添加了矿物质浓缩液,安全洁净。但是PH值会比纯净水更低,而且添
& ^* G4 m& S# |+ y2 V! J5 Y' H8 q7 W( `" j" V+ z- q
           加的矿物质也不一定会被人体更好的吸收,不宜减肥。
( U- v0 ^- L. n  `3 S2 f0 Y
1 ^4 a% i+ I3 Q$ u; v7 e1 c5 w
( ~# }8 _9 {( P: o; D  
& D$ K; l  |; W/ M! h# M' F    所以,我们在家的话还是喝白开水或者净水机净化水,便宜健康还利于减肥。至于外出的时候就只买矿泉水咯,像我
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0 d' `$ X' T; X, ?  @% d1 o  已经坚持喝农夫山泉接近三个月了,我以后也只喝矿泉水~减肥要慢慢来~
  W* @1 `7 ~3 R. P! R, J
( x5 i( U3 H6 D: w% |/ l1 D
9 E: q9 F5 s9 I. _7 c9 s
, _2 s9 i/ ?2 R6 b  d% J2 ^ 4 n2 C' v9 x$ F8 l1 g- q. S- ^, Q
   矿泉水,纯净水,矿物质水PH值大PK~
/ C1 a( C2 l5 w1 I1 |3 E  常见矿泉水品牌
9 V0 @! ]: x) o9 I* H0 n! B# H0 g, D8 c( _9 v: I
  益力(330ML,RMB1.2)益力是中法合资的产品,但是PH值很低,不值得推荐。PH6.1
9 V1 w& o2 l. s- R8 a; o% J1 F. {5 O9 f+ l% \
  农夫山泉(550ML,RMB1.2)大众熟悉的并且性价比极高的产品,品质不错,超级推荐。PH7.1
) d3 H- M' c  U. s8 q# u9 ^  y+ v7 O4 Z  f) F/ m0 Q& _
  依云(330ML,RMB7.5)依云矿泉水细菌超标事件发生了不止一次,对比它的高价格,实在是不匹配啊。PH7.2
) v1 S! x4 h- G% O  x
: V" L6 z0 ?  d0 E$ R& R3 {/ c$ ]  火山岩(342ML,RMB2.3)是一款国宴饮料,品质当然优异,可惜我没看见有卖的~呃~PH7.97 |$ ^, A% V: |5 H

  z! X$ w2 i* U+ m  兰松天泉(500ML,RMB1.8)曾经在2008年被发现桶状水细菌超标。PH7.2* q8 s% ~) u$ T% G8 J& x  r

2 H" {# m( v1 G+ D# e) K$ T  常见纯净水品牌( G5 c0 }* V' Z: {

. X( `( n. R, M0 D) h6 A  娃哈哈PH5.6
" Y# X: }/ U, x3 P+ K
, y2 C2 k# N  G, j  水森活PH5.7, s, F: z9 x9 E0 j8 T7 C$ a! P, g
2 e+ ~& s2 Y: I% t
  怡宝PH5.7/ Q4 Q1 _' B' A1 e2 Z0 j3 S
( r  H( |$ C8 C
  乐百氏PH5.4: i/ r: K8 ^. J, g  i( i" J9 x  \

) Y1 i4 K7 u1 t6 _  景田PH5.7
$ {/ l3 c$ C* J8 h
3 l6 N/ r1 \7 M! j" y5 F' h  常见矿物质水品牌
3 X$ @4 b6 G7 g3 i' z) M' U% z# L. Y  Z* C, q3 x  l7 r
  怡景PH5.5
2 _2 c) k1 K' _2 [# H
( i, u* K3 t2 E- f& v0 j, u  康师傅PH5.0
) v: J# o; X7 R6 O0 I3 X6 b+ j; }5 T3 a8 ]( q1 n. Y3 K
  统一PH5.14 B: n9 O. e# p8 g
. g; h; e) _4 ^7 S& L
  -----------------------------------/ i3 X& h$ ~& |% ?/ U2 X

9 i( X4 r3 m& O/ t! A# J1 T
6 y% Z  G3 e( ^, i. x) d/ M    综上,呃,已经不用说了吧,当然给想要健康减肥的美女们推荐矿泉水咯,绝对少喝碳酸饮料噢,我已经戒了可乐,
) b7 u/ T3 ~+ q1 B! O
& A$ L+ n# {( l/ W# y  C. [; I  实在忍不住也只喝无糖可乐过一下瘾~附带提一下对改善体型有益的喝水方法( g  N) w- l2 ]& h- _5 [
& A# y5 K1 ?8 w
  清晨一杯水--加速代谢
2 G* Z* m2 U( v) A. V  早晨喝200ML白开水或者淡盐水,或者淡蜂蜜水。帮助排毒养颜调理新陈代谢% Q+ l4 ?0 X" t

8 |' p& A9 q# d2 c7 @# J  餐前一杯水--减少食量4 n  `" w: V; h( B( }4 M
  在饭前半小时饮用150ML水,可以加入几滴柠檬汁,抑制食欲1 u3 a& J6 @" d4 ]
1 M" W1 ~) m. t' R% q' Z/ A% X- S( D
  下午茶一杯水--抑制零食. |$ a; P! ~! l! R
  下午茶喝一杯清香的花草茶,也可以抑制食欲噢,包括晚餐都会少吃一些的~
发表于 2009-6-11 10:42 | 显示全部楼层
感谢分享,喝水去。。。; N1 ?6 s5 D+ \0 R: x2 G9 T9 {
6 L* m4 Z" [0 f+ y" U, Z
zdove0425 于 2009-6-11 10:43 补充以下内容- \" ~/ {! r& k/ |5 Y
+ N) Z8 z* }( N- [
戒不掉心爱的可乐...
发表于 2009-6-11 22:56 | 显示全部楼层
每天合组八杯水,从此肉肉不找我,呵呵:)
发表于 2009-6-12 14:31 | 显示全部楼层
我很喜欢喝怡宝~农夫山泉也不错~以前在大学寝室里就喝这两种水,要不就是可乐= =依云我一直不知道为什么那么贵,我觉得还没有法国最普通的管道水好喝~比起依云来说有种叫VITALE的水要好喝一些,不晓得中国翻译是叫什么~
发表于 2009-6-13 22:34 | 显示全部楼层
我喜欢雀巢的矿泉水啊~~~~~
! n: w2 k% H+ o6 g7 E" u怎么米有写到呢。。
! p& F6 I! s4 J; `6 U那个标签设计很自然很可爱啊~~~~
9 S! ], w8 G8 I' ~狂爱。。呵呵(众人:你是喝标签还是喝水?)
 楼主| 发表于 2009-6-15 15:45 | 显示全部楼层
2# zdove0425
6 t  i  L" q' z- Z
( R/ T- a$ n  Y' C, R4 @亲爱嘀,不要喝可乐了,实在不行喝无糖的吧....我觉得百事的轻怡很好喝,比可口可乐的健怡好喝~~: k& ~$ n5 p" x6 i
! c5 A; `# T1 {1 h/ A7 @
但是,还是少喝碳酸饮料啊,除了让体内变酸以外,对维生素的吸收也有很大的影响~吃进去的VC的美白效果全被碳酸分解了~~
, O& l/ _$ |* K1 z! |' D& ?. W* |; f: k1 k8 r, r' o# \
柠檬小炮灰 于 2009-6-15 15:46 补充以下内容- O, }: N8 t0 ~3 B
+ Z( l3 i% _. h
3# bianca
4 y- t& c  y( f+ U3 i; }( q/ Y' ]3 e- K* j5 a: m& _

! s  V1 l' H3 P8 N7 W# q/ X噢呵呵,8杯水,使劲灌啊~~我就是不喜欢喝水的那种人,所以容易长胖啊,还是要强迫自己多喝水才好
0 V' R9 m' _9 c/ h0 c3 r: t( p1 M" B4 n( U( F: ~# a# D2 t
柠檬小炮灰 于 2009-6-15 15:47 补充以下内容
# ]% g' d- E! t1 M7 T8 G2 R; Y
; b# o3 g. k# [  f  r" v 4# IRISaka
7 c5 n! P2 L5 V! p2 k: P: J  _5 G0 ]" ?; R5 G

4 p* V1 p/ t# Q话说....水的味道区别很小吧,对我来讲~~呃,所以什么味道对我来说问题不大~~但是农夫山泉啊,便宜又实在啊,噢呵呵~~哪里都买的到
# P7 }9 `" ~$ H0 v9 d
2 i  S0 J- F$ F- b% W! b, q2 }7 j柠檬小炮灰 于 2009-6-15 15:49 补充以下内容" E6 w* ^6 j" Z( f' b% g
( d2 ^* g7 J8 E; |+ Z: \& b
5# 葵之夏影 6 x7 S% C$ G+ l; y* X5 J. E6 p

) k, M3 T9 R+ G: e6 k% F7 D( {$ E* p- u; i
亲爱嘀,这个资料也是我看书加自己总结嘀,雀巢的水水在超市才有卖的吧,可能是广告做的不够,所以很多地方都不好买~~不过,我记得雀巢的水还是对身体很好的!因为在某期的瑞丽杂志上有人推荐过喝雀巢的水水瘦大腿~~其实MM你可以去测试一下雀巢的PH值,如果大于7的话就可以天天喝啦~~
发表于 2010-3-25 13:28 | 显示全部楼层
我喜欢雀巢的矿泉水啊~~~~~4 {/ u- G8 H/ V% r) k1 V$ }7 b
怎么米有写到呢。。
1 J& ~3 Z% V$ N那个标签设计很自然很可爱啊~~~~
+ R# D  Y+ a& i6 l7 Q3 P狂爱。。呵呵(众人:你 ...
6 D: @) |/ {, v; ]. E葵之夏影 发表于 2009-6-13 22:34
8 \8 ~% j  l6 h$ w0 ~

  P0 u+ y& m' S( |; c握爪!我也是经常喝雀巢的矿泉水~
发表于 2010-3-29 20:50 | 显示全部楼层
喝可樂真的是會喝上癮的...有一段時間想集齊麥當勞的玩具吃套餐,幾乎天天喝到..之後一口渴就想喝可樂...=.=男同事更加是天天都會喝一罐可樂~~!!碳酸飲料是不是有氣的就是了呀!??~  U9 q7 c. c5 |0 p2 f/ s8 ?! Q
我是挺喜歡喝水的人,所以8杯水對我來說應該是沒難度的~只是如果工作忙的話會沒時間喝..=.=
发表于 2010-3-30 01:01 | 显示全部楼层
=,=对我来说,努力控制点不要总出去吃比较现实。
' w- }& x, E+ V4 S5 [2 I% ]满城尽带地沟油啊。
发表于 2010-5-1 23:21 | 显示全部楼层
但是有時候喝水會很飽的.
: ~8 }+ R0 j( F- P可樂有氣,我的胃也不行.. L& z* j' \) T' ^5 p" j+ i1 }
我真的不喜歡水的味道啦
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