現在精神醫療經由睡眠腦波檢查，對睡眠有更深入的了解。睡眠腦波可以分為第一、二、三、四期與動眼期。第一、二期為淺睡期；第三、四期為深睡期；而動眼期，則有眼球快速活動、肌肉張力消失、作夢、呼吸心跳劇烈波動等生理反射現象發生，本期對維持精神健康很重要。& D8 ]! d3 T) G5 u3 O
一般成年人睡眠中，淺睡期約佔一半，深睡期約佔四分之ㄧ，動眼期佔約四分之ㄧ。- M, p9 e( j N9 s, b
睡眠需求因人而異，一般在六點五至八點五小時之間。剝奪睡眠時間後，某些人可能產生精神病，此外體溫調節中樞調高體溫，可能造成死亡。持續不睡的上限約四天。/ C, @: F8 ~9 W. g# _
入睡及深度睡眠時，腦下垂體分泌生長激素，和性腺促素。動眼期睡眠對人類獲得運動與認知技巧等程序上的學習特別重要。: s5 O0 B$ t# k2 S9 N( n
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9 {+ M, c1 Q* J3 g$ q* n) Z4 K+ Bmmmmmmmm.....................=____=2 @1 C/ n; C$ W/ E6 M9 E w# U
曾經有一次接case畫圖 (手機game) 還有兒童插畫 , 兩個case撞在一起........加上白天上班2 F& t: k9 ]/ m l1 |3 l
連續整整3天沒睡覺 , 連小瞇一下也沒有 , 腰痛就倒在地上躺兩分鐘 (書房是架高木地板)2 d1 y. A+ t0 B
除了吃飯和洗澡以外的時間都在畫圖 , 飯也只是一面畫圖一面吞方便麵而已
$ g$ q S# o3 N7 i4 \交稿的那天是早上 , 交完我放了一池熱水 , 舒坦的泡在浴缸裡 , 閉上眼 , 真有種散了的感覺
# B( I; V4 k# e/ J6 F+ l# Y心臟跳很快 , 像是連灌了4杯黑咖啡
1 r0 [, D; [2 M" E5 H泡完澡躺在床上怎麼也睡不著 , 因為心臟跳太快了 , 依照我後來宮縮綁脈搏監測的經驗
/ o" X" t, W( h' x" G9 A當時的心跳至少有120....
8 \4 C2 Q) `: l, Z1 d3 w# g好不容易睡著卻很淺眠 , 撐了4hr醒來 , 全身痠痛到不行
* e0 i- F3 D8 L1 n& r; U; x原來我曾經離死神很近 , 自己從來都不知道........哈~~* T1 d6 a$ S% A
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发表于 2009-1-9 03:24
发表于 2009-1-9 09:28
