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左三圈右三圈 玩完明志跟著兔斯基來做運動

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发表于 2008-3-16 09:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
這是在人家部落閣看到的8 [; B6 [& v  Y% ~% D7 d
也是轉貼的
3 F1 B6 Z+ P7 U0 ^0 _3 y% J所以來源不明2 o/ ~8 a) D- m" H- i
  j# p' a/ L/ b7 Y
[em08] 一起做運動吧
# N# y4 V( S& w玩遊戲坐在電腦前太久小心爆肝喔/ t: ]& W6 Y1 k9 i% m( K
! ~, o3 |+ N2 t! B
Have fun exercising!!! hehehe (^o^)-來個有趣的運動吧,呵呵 ^^+ Q3 `" c' _. ~- }& x

8 y5 T' C; d9 Q& {, L1st: Warming up( 暖身) 9 ?6 z/ V5 F. U5 H2 h
/ Q3 b, K# F7 k6 I0 f
                               
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5 u# {; t: F* ?0 o
  deep breathing ~~~~~~~~~ ( 深呼吸 )
* M( U0 M6 l6 @; y6 h4 l! F, m8 e  breath in~~~~~~~~~~~~~~ ( 吸氣 ) ( r. O. \( T2 A" N$ h" ~5 u
  breath out~~~~~~~~~~~~~ ( 吐氣)  s5 d2 ?+ C& ]2 \( ?) K) V0 V/ a
1 a) w) ~  H7 j1 b; S
- Z: |- F; D7 K+ T  v# l/ Y
' G4 `+ K  K9 c( d- p) z
2nd: Stretching( 伸展操) -->這是在跳八家將嗎 ~~~
5 u% x2 y* n( e5 w4 V1 U
  ^9 ?0 D; N; g
                               
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9 J- Q) k/ s7 M0 B4 S1234 2234不換姿勢!再來一次
' p5 I- o( D8 S1 N+ y- t
7 @! L6 o% ]  J  A, n5 n4 X; I9 I; r3rd: the upper body exercise(上體運動 )* x" I8 I0 _. J) f- L7 s" q% j6 x% P8 C
" w. @" c4 U, t
                               
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! q  s& t( G4 V+ \
$ ]9 I7 M# @8 {4rd: lower body exercise - moving to left and back ( 緩和運動 - 左移然後返回 )
+ o, r1 w, M# C9 s% ^2 V4 g
5 q' K* Y( e/ u) ^% Q  B0 J, k
                               
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+ s8 \; }) B" a& s+ Q! |( ?
% i" w. L. C; W: g% p/ t
5th: lower body exercise - moving to right and back( 緩和運動 - 右移然後返回 )( ?3 K& j, X& f0 b/ U

( c/ ~8 \; z; f6 Y. M                               
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# E2 u' c) ]8 m$ ^5 s, v

" h$ y: I1 ~: f7 v% m" D. }
8 K; i1 j1 M% ?; P+ V: C9 o4 c6th: Head exercise - make sure to do the 2nd part, it works! ( 頭部運動 - 第二部分請先確定有學過再練習 ) ) \/ O# T, v/ w8 n* Y( a/ ~: u8 M; w
LV1:% l% u  @: ]2 }2 N
& ?* V6 Z6 X# i$ k5 M* ]2 g' W/ w
                               
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9 O/ T/ ?9 d: i, V  Y[em20] 能完成這個動作的請舉手告訴我
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5 M2 u9 @: U4 N( ^* oLV20 Q/ H3 e2 z  Q* j4 O& l0 ^6 |

% [' {+ l+ N4 o8 z2 Z/ e8 G                               
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4 ^$ T6 K  j& u% t2 z0 s8 O
看我的鐵頭功 !!! (power show) 5 U5 _+ N. u* q
  啊~搭~~~~~~~~
7 y1 h: u' @7 b" m5 ]# A; N5 I(兔斯基是有練過的!小朋友不要學喔)
/ `( {6 Y/ z! o# R% G9 t( q- D: y9 {& P- k
7th: whole body exercise( 全身運動 )
' V5 s$ X5 S$ P) |; w* @( e) OLV1( ?" H. [. t0 y2 P4 S0 p

8 W, L% I5 w: D/ l8 W. e: a) G                               
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5 I0 H% Q* G$ z" V+ z(1234.... 2234...la la la.... to strech the arm 伸展手臂 )
* m! ?! Y% H$ c0 r5 _% ^/ s) D0 q
LV24 r. T6 g. Z/ k, I
% U7 w" ]: G0 G- S3 p
                               
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: ^. d6 }7 A) F# w
(preparation before flirting 搖擺前的準備 )( s# a" w( P  f4 z5 O2 p

7 B: `( T6 _+ qLV3
$ s7 ~9 w# s9 e1 `$ w& A

: J" O8 |+ H2 G3 l* @8 i( n                               
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( L& o# P. C' o& o0 _
i wana throw out all back luck... ( 我想把所有壞運甩掉 ..)2 S% V8 G! v$ f9 {6 A7 v# o
  T* K0 B5 r3 \% r+ K3 h
8th: Jumping exercise( 跳躍運動 ): The Pose is the key! but remember to jump!(姿勢很重要,但別忘了跳 )
* O) T* }$ U: `& Q
  V! z( k- P8 n/ Q+ V" ?, T4 i+ ?6 A% p
                               
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: g$ ^  ]* I& `; T* j2 P: z3 o/ I2 [, I; z- t8 D4 o
9th: relax( 放鬆)
/ f; M; A: [. b. K- {LV1
, U/ c1 B$ p. p" w
9 p# D, q1 ^! G! x) Z0 ^1 ?/ g
                               
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( L" t8 {' [5 x6 K
(stuck in the moment position)(定點迴轉 )7 B$ h, {! `" S0 G; g7 D+ z
/ F) Z5 b5 t1 o0 ^, m& D# S
LV2
0 M& S, X+ [9 D/ O+ z# h

( @& F( v! F5 Y/ e" \9 S0 b                               
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1 r5 S( c* ^) K& a( l1 M  [+ U# m, }; U$ Q5 b
LV3 over: Well done!( 結束!做的好 )# r& o4 d; R1 h; F
1 _6 s- X$ v$ W+ G
                               
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1 n  `- l) {) u/ W

) j/ O  |# Y" A; ~6 Vmoney money come... (to invite luck, you try)( 試著招來好運 )
  s$ Y8 c  {7 \& Z+ |- ?5 r, D, z4 Umoney money come.....
4 J: G4 }; j* t# J. R9 i) |* k
/ j. V# o; P1 ]6 [9 T, D+ j9 q: o! c( f9 U# V+ H2 M

* G( U  E: O' e1 F. S' k$ f7 gmust follow all the step ya... (一定要遵循所有的步驟呀 ) & Q* U3 g- c! }/ ~1 Z& A! d8 c

9 A8 I% \7 }: A$ w; f" O& k$ G% m9 @) O% L
[em08] 兔斯基運動教室!!我們下回再見
发表于 2008-3-18 09:20 | 显示全部楼层
太难了!5 q3 m) J9 U- Q# M: n) S4 L, s
我这种美伢级别的欧巴桑还是歇着吧,扭到腰就不好了。: F2 k  J0 y' k) i
还是留给小新那种正太吧!
 楼主| 发表于 2008-3-18 20:03 | 显示全部楼层
6th: Head exercise - make sure to do the 2nd part, it works! ( 頭部運動 - 第二部分請先確定有學過再練習 )
, ]9 k4 W5 o" T
7 Y$ g4 z7 M  h( R2 w; ?* U3 B" @" x. h: {: [9 }
這個真的沒人能做到3 i: q+ S% A5 M& |: }4 k4 n
其他的都還好啦) K, E1 |7 s  {- ~$ o
不過玩電腦玩一半& S, y4 r3 }3 l! K+ [
突然起來做運動
3 a  T2 c: l* ^  @大家應該也很囧
9 y. b3 x" A" |! ^  I. [% o
) G$ l' c' h$ d; v兔斯基真的超可愛的
  b8 L9 T) I5 e* `! U4 u臉整一個欠扁
头像被屏蔽
发表于 2008-3-19 13:03 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-3-19 13:21 | 显示全部楼层
兔斯基好可爱的,我用它做了手机主题
' z+ p1 p: w  w) K- z* V还有一个是变身叮当猫的兔斯基
  S: ]/ ^0 g$ M( M: G9 y9 ]) W看上去好扯……[em30]
发表于 2008-3-22 18:44 | 显示全部楼层
原帖由 薇兒 于 2008-3-16 09:54 发表
; q. G5 u' s# s7 J* ]/ x這是在人家部落閣看到的% R. C6 n/ M: d
也是轉貼的( c* y6 r* }2 W1 V. @! x) U
所以來源不明
# r& }3 w$ e1 f% |# W
( ]! ?* D' D2 Q- F- W; v 一起做運動吧$ |1 j! H/ v5 j3 \
玩遊戲坐在電腦前太久小心爆肝喔
& y0 v, F! U' d/ T
3 P2 Z4 x2 k' C  i1 rHave fun exercising!!! hehehe (^o^)-來個有趣的運動吧,呵呵 ^^
+ f1 e. x5 L5 a% J: s2 d8 |% M4 `/ @5 Z7 j; x( }2 {( ]# [
1st: Warming up( 暖身) 0 Q- i8 m& ^: g, G
htt ...

! @0 ^3 c' t8 X, E[em13] 電腦前久坐需要多運動倒是真的!~~~& n1 i. U/ \' w( o/ v
房間裡太亂~# o1 }( x- Z2 P2 `( m( W
這麼揮舞手臂會甩到花花草草的吧~~
$ L' n, ^: U8 Q5 U
+ G% u# o5 b/ z$ y* k其中有幾個我還是做的到的[em08] (迷之音:值得這麼得意麼……)
发表于 2008-3-23 15:47 | 显示全部楼层
好可爱又欠扁的兔斯基啊[em05] % M& K( S! K& X% v6 V
确实该做做运动了,应该有好几年没做操了。。。
发表于 2008-4-13 17:55 | 显示全部楼层
妈呀。。。。太难了。。。[em12] 会闪到腰的。。
' P9 Q' l0 r- N2 R5 m, I8 h
5 }9 E- c" w5 ]/ J8 D; O等我真的做了,可能小命也不保了。。[em07]
发表于 2008-4-14 09:36 | 显示全部楼层
好可愛唷~~~
* }! R$ V) E' ?/ U# z4 c% Q可愛暴了~~~~
. R0 [: e8 w% G% c* u. ^) W等再熱一點我要把我的全台唯一兔斯基 t 恤拿來穿
% @: g; w7 t6 e5 a4 z+ e(薇大 : 現在就很熱)
& w0 z2 `: u: z; W(小孟 : 台北現在是20度....)
2 p: }8 F5 ~: ~$ Z(薇大 : 不要自己幫我演練台詞!)
发表于 2008-4-17 18:46 | 显示全部楼层
我现在在学校机房囧
/ Q* f* h9 ]' p% w8 w  M要是这么做的话会被群众的眼光杀死- a4 F8 E5 }7 w: X
看不到图。小小郁闷一下,下次再打开这个帖子看看……
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