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左三圈右三圈 玩完明志跟著兔斯基來做運動

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发表于 2008-3-16 09:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
這是在人家部落閣看到的0 h5 H9 V+ D" b5 T9 o: e
也是轉貼的: `2 Z' P7 l0 Z
所以來源不明
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, q+ N1 _3 J1 W% p6 X  |8 ~) s+ S[em08] 一起做運動吧
# y$ P1 c( d& R; r8 v0 _玩遊戲坐在電腦前太久小心爆肝喔/ c9 V3 i* U% q
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Have fun exercising!!! hehehe (^o^)-來個有趣的運動吧,呵呵 ^^
2 g( }5 R3 a! j* x5 a, q1 K
: c- u8 z( W) C2 U; f$ w1st: Warming up( 暖身)
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  deep breathing ~~~~~~~~~ ( 深呼吸 )
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  breath out~~~~~~~~~~~~~ ( 吐氣)/ [7 |( p. {* b/ z) l3 G
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4 o8 ?; e# }  |2nd: Stretching( 伸展操) -->這是在跳八家將嗎 ~~~ ; F4 l0 P, n/ E0 |. j6 M0 l* N1 L

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. ^2 Q8 S2 u+ R8 e  s1234 2234不換姿勢!再來一次  P  F; Y' {$ B) J4 O6 \' U8 E

7 ~8 `% N. u3 k! _3rd: the upper body exercise(上體運動 )
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7 S% g. t) ^1 L, @* F- s8 f9 c/ `- }. x3 n( b
4rd: lower body exercise - moving to left and back ( 緩和運動 - 左移然後返回 )
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1 R8 j  ?3 p( v5th: lower body exercise - moving to right and back( 緩和運動 - 右移然後返回 )+ Q* x5 g8 S+ s3 P" P

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4 z/ b+ |$ Z* t2 b# B# U* d$ s! }+ o" _% O% X! y3 N
6th: Head exercise - make sure to do the 2nd part, it works! ( 頭部運動 - 第二部分請先確定有學過再練習 ) / a8 [# h4 u) n7 s4 o4 Z( x( A! M7 v
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[em20] 能完成這個動作的請舉手告訴我
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看我的鐵頭功 !!! (power show) " `( t9 `, R8 _* ~0 I
  啊~搭~~~~~~~~
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7th: whole body exercise( 全身運動 ) ! J9 i/ l0 q$ I6 a( d. B/ Q
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(1234.... 2234...la la la.... to strech the arm 伸展手臂 )2 l; E6 \7 c2 ?- v8 R7 n! W: Y* @

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(preparation before flirting 搖擺前的準備 )( J! j4 Y: `( U) A' N. k% T

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4 n; e: Z6 J8 p4 ki wana throw out all back luck... ( 我想把所有壞運甩掉 ..)+ A) p) D% z7 E- s* x

- W8 [5 w% h% t" h# t5 }8th: Jumping exercise( 跳躍運動 ): The Pose is the key! but remember to jump!(姿勢很重要,但別忘了跳 )$ M. Q% _0 y4 K& j8 ?+ q; [

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% q0 e+ l3 `) y# i9th: relax( 放鬆)
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(stuck in the moment position)(定點迴轉 )2 V. J: e; ]4 Z, y9 y: W

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* N+ }: C, X& a0 s& [8 d8 k
' I7 S- f8 @3 SLV3 over: Well done!( 結束!做的好 )
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& |/ @( X2 a. \( O
money money come... (to invite luck, you try)( 試著招來好運 )
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( o: b7 Q: J  I* E0 t8 Q/ J# X0 H! I& H* D  M

2 g, f# U  o( y# w2 w8 W
, F4 m( U5 U+ G( amust follow all the step ya... (一定要遵循所有的步驟呀 ) , W9 Q$ B  x4 c+ \+ F
7 u$ i8 Y, m4 [9 w

! N, |' j, r8 H" Z  [! O6 s9 X: d[em08] 兔斯基運動教室!!我們下回再見
发表于 2008-3-18 09:20 | 显示全部楼层
太难了!
) v# V. q9 ?2 g我这种美伢级别的欧巴桑还是歇着吧,扭到腰就不好了。
/ B. {9 K* U3 t7 C3 g还是留给小新那种正太吧!
 楼主| 发表于 2008-3-18 20:03 | 显示全部楼层
6th: Head exercise - make sure to do the 2nd part, it works! ( 頭部運動 - 第二部分請先確定有學過再練習 ) , P$ o" w2 B1 }# ^! a/ K: H/ r4 |

+ p( h# n& P: |# L* ]( t8 M9 z2 t3 p( L6 }8 `
這個真的沒人能做到8 U& ]0 i/ ~6 [% E4 l
其他的都還好啦
5 f' f+ ?7 ^% c: A( P9 M' x0 t不過玩電腦玩一半% _! K0 e6 l6 Z( o( V5 S, _/ |5 U
突然起來做運動
& K" ?- k* S/ g1 G. p% S6 d大家應該也很囧
+ b* [+ j. O; g$ h2 v( \/ p( N9 i  h! J5 I7 Q  u0 S7 T8 h
兔斯基真的超可愛的" ^/ S1 @3 k; i$ ^) ?6 Y3 u$ G( p
臉整一個欠扁
头像被屏蔽
发表于 2008-3-19 13:03 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-3-19 13:21 | 显示全部楼层
兔斯基好可爱的,我用它做了手机主题
& J) Y- ~8 p( i: q! t& ?' X6 O; T还有一个是变身叮当猫的兔斯基6 X2 y- g$ W2 B8 d$ T1 h+ K
看上去好扯……[em30]
发表于 2008-3-22 18:44 | 显示全部楼层
原帖由 薇兒 于 2008-3-16 09:54 发表5 L( L+ F) p. q. J9 O
這是在人家部落閣看到的
! J6 a  F, O* Q: a也是轉貼的. e* }, l0 f) L' H/ W
所以來源不明
. O' I5 P2 S5 H" u) s
0 n. w' F- I, ~" {: h- c" o 一起做運動吧
- Y. v9 i5 q7 Z- b玩遊戲坐在電腦前太久小心爆肝喔
3 `3 ]9 t: D' t$ V( G% E; i5 Q
Have fun exercising!!! hehehe (^o^)-來個有趣的運動吧,呵呵 ^^( k. n' \% R6 k
6 c% g6 J6 m( a- a
1st: Warming up( 暖身) % `, E& t- E1 {- Q$ m, S+ W9 m$ b
htt ...
5 e1 F' Y2 ^! K6 ?
[em13] 電腦前久坐需要多運動倒是真的!~~~
% W, x& g8 }- |6 b8 f" V) b! Q; K房間裡太亂~
9 S+ t3 T* c2 }這麼揮舞手臂會甩到花花草草的吧~~. c4 f/ y7 D# N" x3 Y
& e. W9 K: g( M# p* E1 Z% Z8 t" M# q
其中有幾個我還是做的到的[em08] (迷之音:值得這麼得意麼……)
发表于 2008-3-23 15:47 | 显示全部楼层
好可爱又欠扁的兔斯基啊[em05] 5 [. @& F6 J& Q7 o7 V2 p
确实该做做运动了,应该有好几年没做操了。。。
发表于 2008-4-13 17:55 | 显示全部楼层
妈呀。。。。太难了。。。[em12] 会闪到腰的。。5 a8 S8 a7 s  Y/ [9 o
8 c* I4 n+ ^+ T, f* W! Y- b% T- ^
等我真的做了,可能小命也不保了。。[em07]
发表于 2008-4-14 09:36 | 显示全部楼层
好可愛唷~~~
; @7 {* `7 z$ r1 H可愛暴了~~~~" B, o  ~4 w; s& _- v* h* ^4 S5 p
等再熱一點我要把我的全台唯一兔斯基 t 恤拿來穿. u. B/ a# z! J
(薇大 : 現在就很熱)4 k7 x8 j8 E6 [; ~# \3 r' Z
(小孟 : 台北現在是20度....), q' y( L& a7 N" K! O, F& \& u
(薇大 : 不要自己幫我演練台詞!)
发表于 2008-4-17 18:46 | 显示全部楼层
我现在在学校机房囧1 F" R8 |3 W2 S# e: ?
要是这么做的话会被群众的眼光杀死
# |  h& v) z; K9 Q& g看不到图。小小郁闷一下,下次再打开这个帖子看看……
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