饮水与健康减肥～美女看进来
本帖最后由 柠檬小炮灰 于 2009-6-10 21:32 编辑本来打算在水帖里面水一下就好了，但是我觉得这个经验还是不错嘀，为了给大家分享一下，所以就专门写到这里来
了。
想要减肥的美女们看过来了，我们其实试过很多方法，节食，运动，吃药，喝茶.......我们很嫉妒那些吃了很多却死也
长不胖的美女们，对吧，其实这个和人体的体质有关噢。也就是我们俗称的“易瘦体质”还有“易胖体质”，人体的
酸碱度决定了我们的体质，所以想要细水长流的，对身体健康有利的合理减肥的话，不如从饮水开始调节，调理出健
康的易瘦体质来～
据一项都市人群健康调查发现，80％以上的都市人体血液PH值在7.35以下，呈现不健康的酸性体质，处于亚健康状
态。如果人体血液长期偏酸，细胞作用就会减弱，新陈代谢会减慢，长此以往，女性的皮肤就会过早的黯淡并且衰老
，也容易造成肥胖。而弱碱性的饮用水则可以有效维护血液的弱碱状态，并且中和多余的酸性物质。
世界卫生组织宣布的优质饮用水的标准：
1天然，无污染，无毒性
2水分子团细小（约5个水分子）
3含氧量适中（约5毫克/升）
4含矿物质与微量元素（100毫克/升）
5属于软性水
6碱性水（PH7.5~8.5)
7水甘甜
8具备充沛能量，可生饮
五类常见饮用水的对比
1家用净水机净化水：健康指数5星。由干净的自来水净化，保留了矿物质，经济并且健康。但是要注意净水机的清理
2矿泉水：健康指数4星。富含矿物质，并且绝大多数呈碱性，最利于瘦身，但矿物质每天的摄取也要适量，不能过
多依赖矿泉水。
3白开水：健康指数4星。自来水煮沸后去除了细菌，保留了微量元素，一般呈中性或者弱碱性。但是其中重金属元
素难以去除，尤其是北方水质硬。但南方水质软，利于健康。
4纯净水：健康指数3星。不含任何有害物质和细菌以及添加剂，能有效安全的补充水分，具有很强的溶解能力。PH
值呈弱酸性，并不适宜减肥。
5矿物质水：健康指数2星。以纯净水为基础，添加了矿物质浓缩液，安全洁净。但是PH值会比纯净水更低，而且添
加的矿物质也不一定会被人体更好的吸收，不宜减肥。
所以，我们在家的话还是喝白开水或者净水机净化水，便宜健康还利于减肥。至于外出的时候就只买矿泉水咯，像我
已经坚持喝农夫山泉接近三个月了，我以后也只喝矿泉水～减肥要慢慢来～
矿泉水，纯净水，矿物质水PH值大PK～
常见矿泉水品牌
益力（330ML，RMB1.2）益力是中法合资的产品，但是PH值很低，不值得推荐。PH6.1
农夫山泉（550ML,RMB1.2）大众熟悉的并且性价比极高的产品，品质不错，超级推荐。PH7.1
依云（330ML,RMB7.5）依云矿泉水细菌超标事件发生了不止一次，对比它的高价格，实在是不匹配啊。PH7.2
火山岩（342ML,RMB2.3）是一款国宴饮料，品质当然优异，可惜我没看见有卖的～呃～PH7.9
兰松天泉（500ML,RMB1.8）曾经在2008年被发现桶状水细菌超标。PH7.2
常见纯净水品牌
娃哈哈PH5.6
水森活PH5.7
怡宝PH5.7
乐百氏PH5.4
景田PH5.7
常见矿物质水品牌
怡景PH5.5
康师傅PH5.0
统一PH5.1
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综上，呃，已经不用说了吧，当然给想要健康减肥的美女们推荐矿泉水咯，绝对少喝碳酸饮料噢，我已经戒了可乐，
实在忍不住也只喝无糖可乐过一下瘾～附带提一下对改善体型有益的喝水方法
清晨一杯水－－加速代谢
早晨喝200ML白开水或者淡盐水，或者淡蜂蜜水。帮助排毒养颜调理新陈代谢
餐前一杯水－－减少食量
在饭前半小时饮用150ML水，可以加入几滴柠檬汁，抑制食欲
下午茶一杯水－－抑制零食
下午茶喝一杯清香的花草茶，也可以抑制食欲噢，包括晚餐都会少吃一些的～ 感谢分享，喝水去。。。
zdove0425 于 2009-6-11 10:43 补充以下内容
戒不掉心爱的可乐... 每天合组八杯水，从此肉肉不找我，呵呵：） 我很喜欢喝怡宝~农夫山泉也不错~以前在大学寝室里就喝这两种水，要不就是可乐= =依云我一直不知道为什么那么贵，我觉得还没有法国最普通的管道水好喝~比起依云来说有种叫VITALE的水要好喝一些，不晓得中国翻译是叫什么~ 我喜欢雀巢的矿泉水啊~~~~~
怎么米有写到呢。。
那个标签设计很自然很可爱啊~~~~
狂爱。。呵呵（众人：你是喝标签还是喝水？） 2# zdove0425
亲爱嘀，不要喝可乐了，实在不行喝无糖的吧....我觉得百事的轻怡很好喝，比可口可乐的健怡好喝～～
但是，还是少喝碳酸饮料啊，除了让体内变酸以外，对维生素的吸收也有很大的影响～吃进去的VC的美白效果全被碳酸分解了～～
柠檬小炮灰 于 2009-6-15 15:46 补充以下内容
3# bianca
噢呵呵，8杯水，使劲灌啊～～我就是不喜欢喝水的那种人，所以容易长胖啊，还是要强迫自己多喝水才好
柠檬小炮灰 于 2009-6-15 15:47 补充以下内容
4# IRISaka
话说....水的味道区别很小吧，对我来讲～～呃，所以什么味道对我来说问题不大～～但是农夫山泉啊，便宜又实在啊，噢呵呵～～哪里都买的到
柠檬小炮灰 于 2009-6-15 15:49 补充以下内容
5# 葵之夏影
亲爱嘀，这个资料也是我看书加自己总结嘀，雀巢的水水在超市才有卖的吧，可能是广告做的不够，所以很多地方都不好买～～不过，我记得雀巢的水还是对身体很好的！因为在某期的瑞丽杂志上有人推荐过喝雀巢的水水瘦大腿～～其实MM你可以去测试一下雀巢的PH值，如果大于7的话就可以天天喝啦～～ 我喜欢雀巢的矿泉水啊~~~~~
怎么米有写到呢。。
那个标签设计很自然很可爱啊~~~~
狂爱。。呵呵（众人：你 ...
葵之夏影 发表于 2009-6-13 22:34 http://www.mingstar.net/bbs/images/common/back.gif
握爪！我也是经常喝雀巢的矿泉水～ 喝可樂真的是會喝上癮的...有一段時間想集齊麥當勞的玩具吃套餐,幾乎天天喝到..之後一口渴就想喝可樂...=.=男同事更加是天天都會喝一罐可樂~~!!碳酸飲料是不是有氣的就是了呀!??~
我是挺喜歡喝水的人,所以8杯水對我來說應該是沒難度的~只是如果工作忙的話會沒時間喝..=.= =，=对我来说，努力控制点不要总出去吃比较现实。
满城尽带地沟油啊。 但是有時候喝水會很飽的.
可樂有氣，我的胃也不行.
我真的不喜歡水的味道啦